運動キラキラ

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高齢者の要介護予備軍「フレイル」を予防するには

フレイルは、健常から要介護へ移行する中間の段階と言われ、フレイルに早く気づき、適切な評価・予防・治療を行うことによって健康状態に戻ることが可能です。フレイルの予防に重要なのが、「栄養」、「運動」、「社会参加」が3つです。
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生命の兆候を数値であらわすバイタルサイン

バイタルサインは、生命兆候(生命:vital、兆候:sign)と訳され、身体の異変を速やかに反映する極めて重要な指標となります。一般的には体温・脈拍・血圧・呼吸のことを指しますが、「意識レベル」やSpO2(血中酸素濃度)、「尿量」を含める...
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これだけは知っておきたい「介護業界の専門用語」

「ADLのレベルが下がる」とか「QOLが低い」等という言葉を介護施設では、よく耳にします。介護業界では普通に使われますが、とても深い意味を持つものです。介護業界でよくつかわれる専門用語のうち、とても大切な用語を紹介します。
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食後30分のウォーキングで血糖値が下がった。

昨年(2020.12)の測定で、空腹時血糖値が一気に186mg/dLという異常な数値となり、それまでさぼりがちだった食後30分のウォーキングを再開していましたが、今回、その成果なのか?血糖値が随分と下がりました(118mg/dL)。正常値...
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オムロンKaradaScanで、体重体組成を計測する。

もう何年も健康診断で「肥満」と指摘され、すこし痩せないと体に良くないと言われています。血圧が高く、血糖値も高いことから、現在月1回のペースで病院へ通っています。血圧は薬を飲みはじめてから、非常に安定しており、薬を飲むのも忘れるくらいの状態...
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DAIKOUルームランナーDK-240Tを購入した。

食後の血糖値が200を超えてしまい、その対策として食後のウォーキングを始める為に、室内でもウオーキングができるようにルームランナーを購入しました。健康な人の場合、食後2時間もすれば血糖値は140㎎/dL未満に低下しますが、血糖値が低下せず...
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